Lichaamsgerichte gesprekken
Gesprekken om tot inzicht en bewustwording te komen over jezelf. Over je overtuigingen, gedachten en beelden die je met je meedraagt, bewust en onbewust. Vragen die verdiepen, onderzoeken vertragen en mogelijk confronteren. Je verbinding met je lijf is het uitgangspunt. Je lichaam is langzamer dan je hoofd, wanneer je gaat vertragen en je lijf mag mee vertellen wordt het een vollediger, misschien wel nieuw gesprek.
Ademen
Ademen doen we elk moment en is één van de belangrijkste ingrediënten voor lichaamsgerichte therapie. Het patroon van de adem vertelt veel over je fysieke, emotionele en mentale staat. Het ervaren van je adempatroon en je in- en uitademing bewust inzetten zorgt ervoor dat jij je lichaam, emoties en denken kan sturen in intense of ontspannen momenten.
Lezen van lichaamstaal en karakter
In je lichaamshouding en beweging is terug te zien hoe je in het leven staat. De vorming hiervan is vaak ontstaan op jonge leeftijd. Wanneer je je vaker hebt moeten inhouden, onderdrukt bent of afgesplitst, vormt dit je houding, je karakter. Onze taal kent veel metaforen, zoals op je tenen lopen, de wereld op je nek nemen. Via bodyreading en karakteranalyse onderzoeken we stap voor stap op jou tempo de patronen en mechanismen die bewust of onbewust een rol spelen in je lichaam en je leven zodat je meer keuzemogelijkheden krijgt.
Lichaamsgerichte oefeningen
Ik werk met lichaamsgerichte oefeningen vanuit de Bio-energetica en het Reichiaans lichaamswerk. Deze oefeningen zijn erop gericht spanningen die zich hebben vastgezet in je lijf (vaak al heel jong) bewust en vrijer te maken van blokkades zodat jou levensenergie meer kan stromen. Ook gebruik ik psychodrama. Dit is een manier van uitspelen van (conflict)situaties om meer inzicht te krijgen. Hierbij zijn je lichaam en vertragen om zo te ervaren wat er speelt belangrijke ingrediënten.
Systemisch werken
Via poefjes, kussens of andere voorwerpen kan je wat er in jou leeft of personen, situaties uit je systeem inbrengen. Door het letterlijk zichtbaar te maken, er mogelijk met wat afstand naar te kijken of juist door erin te voelen kun je op een andere manier bewust worden van wat er in jou speelt. Systemisch werkt vanuit een andere laag, iets wat je niet met je hoofd kan bedenken en -toch- klopt. Daarnaast werk ik ook met verschillende vormen van meditatie, visualisatie en muziek ter ondersteuning van het proces